髪の毛の成長を促してくれる食材ベスト15

ほうれん草には、葉酸、鉄分、ビタミンAとCが含まれており、生で食べられる髪のビタミン剤となっています。これらの栄養素はすべて、髪の成長と修復を促進します。ある研究により、鉄分不足が脱毛の原因となっていることが証明されていますが、ほうれん草はあらゆる形で摂取できるパワー食品です。ほうれん草の味が苦手な人は、スムージーがおすすめ。スムージーに入れると、ほうれん草の味はほとんどわからないので、美味しく飲めちゃいますよ。