15 τρόφιμα για να φάτε αν θέλετε τα μαλλιά σας να μεγαλώνουν γρηγορότερα

Αυγά

Τα θυλάκια των μαλλιών αποτελούνται από μια πρωτεΐνη που ονομάζεται κερατίνη. Τα αυγά είναι μια πλούσια πηγή πρωτεϊνών, βιοτίνης και άλλων θρεπτικών συστατικών, όπως ο ψευδάργυρος και το σελήνιο. Η κατανάλωση επαρκούς ποσότητας πρωτεΐνης είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη των μαλλιών και η βιοτίνη προκαλεί τη μετατροπή άλλων μορφών πρωτεΐνης σε κερατίνη. Οπότε, είναι σημαντικό να συμπεριλάβετε μερικά αυγά στη διατροφή σας για υγιή μαλλιά.