15 τρόφιμα για να φάτε αν θέλετε τα μαλλιά σας να μεγαλώνουν γρηγορότερα

Το σπανάκι είναι γεμάτο με φυλλικό οξύ, σίδηρο και βιταμίνες Α και C. Είναι η αγαπημένη τροφή των μαλλιών σας στην πιο ωμή μορφή της. Όλα αυτά τα θρεπτικά συστατικά προάγουν την ανάπτυξη των μαλλιών και την επιδιόρθωση των σπασμένων και ταλαιπωρημένων τριχών. Η ανεπάρκεια σιδήρου έχει αποδειχθεί ότι προκαλεί απώλεια μαλλιών και το σπανάκι είναι ένα δυνατό πακέτο βιταμινών και ιχνοστοιχείων που μπορεί να καταναλωθεί σε οποιαδήποτε μορφή. Σε όσους δεν αρέσει η γεύση του σπανακιού, μπορούν να το βάλουν στα smoothies τους και δεν θα καταλαβαίνουν καν ότι υπάρχει.