髪の毛の成長を促してくれる食材ベスト15

卵

髪の毛の根本部分は、ケラチンと呼ばれるタンパク質でできています。卵はタンパク質、ビオチン、亜鉛やセレンなどの栄養素が豊富にあります。髪の成長にとって、十分な量のタンパク質を摂取することは必要不可欠である上に、ビオチンは他の種類のタンパク質をケラチンに変換します。なので、健康な髪のためには、卵を摂取するべきなのです。